Mein Angebot

Schwangerschaftsyoga


Eine Schwangerschaft ist eine besondere Herausforderung für dich und deinen Körper.
Yoga schenkt dir Ruhe, Kraft, Ausdauer und Resilienz in dieser Zeit.

 
Während der Schwangerschaft achte ich besonders darauf den Kurs nach euren aktuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten je nach Vorkenntnissen und Schwangerschaftstrimester zu gestalten und gehe auf jede Teilnehmerin ein, um Abwandlungen der Asanas (Posen) zu zeigen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte hole dir das OK deiner Hebamme/deines Arztes bevor du mit Übungen startest.

Wo/Wann:
Online / ab März jeden Mittwoch um 18:00

Preis:
Schnuppern: 15€
1 Einheit: 17€
5er Block: 85€

 

COMING SOON:
Dein Online Yoga Programm für Schwangerschaft & Rückbildung. Wann, wo und sooft du willst.


Rückbildungsyoga / Mama-Baby-Yoga

Es geht nicht um Können oder Wettbewerb, sondern um deinen Körper und deine Grenzen im hier und jetzt - heute.


Auch als Rückbildung bietet sich Yoga hervorragend an, um den Körper wieder spüren zu lernen und die Muskulatur, insbesondere den Beckenboden zu kräftigen.

Außerdem gibt es dir  eine kleine Auszeit vom Alltag und eine Stunde Zeit einfach mal an dich selbst zu denken. Das machen wir Mamas viel zu wenig :)


Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte hole dir das OK deiner Hebamme/deines Arztes bevor du mit Übungen startest.

Wo/Wann:
Online / ab März jeden Samstag um 10:00

Preis:
Schnuppern: 15€
1 Einheit: 17€
5er Block: 85€


COMING SOON:
Dein Online Yoga Programm für Schwangerschaft & Rückbildung. Wann, wo und sooft du willst.

HypnoBirthing

Das deutsche Original nach Marie F. Mongan. 

HypnoBirthing hilft Eltern, das Vertrauen in sich selbst und ihren Körper zu stärken.
Ihr lernt die Grundtechniken der Selbsthypnose und verschiedene Entspannungstechniken,  um angstfrei & selbstbestimmt in die Geburt zu gehen. 

 

Vorteile von HypnoBirthing  

*Ihr vertieft die Bindung zu eurem Baby
*Ihr stärkt das Vertrauen in euch & euren Körper 
*Ihr lernt eure Optionen für die Geburt kennen & könnt informierte Entscheidungen treffen
*Ihr könnt negative Glaubenssätze lösen
*Die Entspannungstechniken nutzen euch auch nach der Schwangerschaft & Geburt, für das Familienleben und im Beruf.

Optimaler Start: 15.-20. SSW

Nächste Gruppenkurse:
08./15./22./29. März 2024  17:00-20:00 

05./12./19./26. April 2024 17:00-20:00
03./10./17./24. Mai 2024 17:00-20:00

Online via Zoom
Preis pro Paar: 380€*
*Mindestteilnehmerzahl: 2 Paare - max. 5 Paare

Private Kurse:
jederzeit via Zoom/bei euch zu Haus
Preis: 410€ 

Im Preis inkludiert:
- HypnoBirthing Buch von Marie Mongan + CD
- Elternhandbuch
- Audiodateien für Übungen zu Hause
- Willkommensgeschenk für euren kleinen Schatz